طرق تغذية البشرة

١ تغذية البشرة

طرق تغذية البشرة –

“Contents1 Skin Nutrition2 طرق لتغذية Skin3 الخلطات الطبيعية لتغذية Skin4 أفضل طعام لتغذية Skin5 نصائح للحفاظ على Skin Healthy6 Neathesskin Nutrition يتأثر الجسم كله من النظام الغذائي المستخدم ، بما في ذلك الجلد ، وما الذي يؤكل لا يؤثر فقط على صحة الجلد ، ولكن يمكن أن تجعلها أكثر عرضة لمشاكل مثل حب الشباب وظهور علامات الشيخوخة في سن مبكرة ، ولهذا ، تحتاج إلى التركيز على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة لحماية الجلد من هذه الأضرار. [1] طرق لتغذية Skinas التالية ، نذكر أهم الطرق لتغذية الجلد: [2] تناول الأطعمة المفيدة والصحية ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C ، وتتوفر في العديد من الأطعمة مثل البرتقال والتوت والبابايا ، Kiwi وحتى البطاطا الحلوة. هذا الفيتامين هو عنصر أساسي لإعطاء صحة الجلد والنضارة والإشراق والأطعمة الغنية بالدهون الصحية يجب أن تستهلك مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور. N بحاجة إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا و 9 أكواب للنساء. استخدام ماء جوز الهند ، لأنه يحتوي على خصائص لترطيب الجلد ، لأنه مصدر مهم لفيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والشرائح التي تحتوي على عصائر يناير. هذه هي العناصر الغذائية الصحية ومهمة لصحة الجلد ، لأنها تحتوي على إيماءات مهمة ، كما أنها تحتوي على سكريات طبيعية لا تسبب أضرارًا للجلد مثل هذه السكريات المصنعة ، ومن أجل ذلك ، من المستحسن تناول العصائر الطا

 

٢ طرق تغذية البشرة

زجة المعدة في المنزل بدلاً من شراء هذه الكريمات الجاهزة. استخدام البشرة التي تحافظ على صحة الجلد من الداخل. باستخدام الأقنعة للحفاظ على ترطيب الجلد ، تخترق هذه الأقنعة الجلد لإزالة الجلد الميت والزيوت الزائدة ، مما يحسن رطوبة الجلد. التكيف مع كل موسم ، لذا فإن ما هو مناسب لفصل الشتاء غير مناسب للصيف. في فصل الشتاء ، يحتاج الجلد إلى ترطيب شديد طوال أشهر الشتاء. أما بالنسبة للصيف ، فإن الحاجة إلى استخدام الكريمات الواقية الأرضية. استخدم الزيوت الطبيعية للجلد في المساء ، بهدف إصلاح تلف الجلد وأيضًا الحصول على رائحة منعشة. الخلطات الطبيعية لتغذية زيت بذور الفاكهة البذرة. نوع معين من الورود ، وهو مفيد للغاية للجلد ، لأنه يحتوي على الفيتامينات C ، D ، E إلى جانب بيتا كاروتين ، الذي يحمي الجلد من تلف جذري حرة ، يحافظ على ترطيبه ، ويمكن استخدامه وفقًا لهذا الطريقة: [3] المكونات: بذور فواكه الورد. نسبة عالية من فيتامين E ، ويمكن استخدامها كمرطب للجلد ؛ نظرًا لأنه غني بالأحماض الدهنية ، فإن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، كما أنه يحمي الجلد والشعر من أضرار التغيرات القاسية في الطقس ، وكذلك رائحة جميلة. [3] الخيار والألوة في veracucumber هو واحد من الأطعمة الخالية من الدهون المشبعة أو الكوليسترول ، فإن زراعة الخيار هي مصدر جيد للألياف ، مما يقلل من الإمساك ، ويحتوي الخيار ع

٣ خلطات طبيعية لتغذية البشرة

لى مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفيتامينات A و C ، التي تحمي الجلد من الحرية الجذرية ، والتي تعد من أصل مهم في ظهور التجاعيد ، ويمكن تحضير القناع فيما يلي للبشرة: [4] المكونات: ملعقة كبيرة من العصير أو الصبار (الألوة فيرا). ربع. من الخيار المبشور. method: امزج المكونات جيدًا. يتم وضع القناع على الوجه والرقبة. قم بتشغيل القناع لمدة 15 دقيقة. ، أو انتقل إلى منتجع صحي ، وغالبًا ما ينسى هؤلاء الأشخاص أن الطعام الصحي هو أحد أهم الأسباب للحفاظ على الجلد ، وهذه قائمة بأفضل العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجلد: [5] الخيار: بواسطة تناوله أو تطبيقه على الجلد ، يمكن أن تكون فوائده OB tained ، لأن الخيار هو طارد للسموم ، وهذه السموم تفقد جلد حيويتها ، لأنها تضيف السطوع والنضارة إلى الجلد. من خلال فوائده العظيمة على الجلد ، ويحتوي البنجر على الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفيتامينات A و E ، ويعتبر أيضًا مطهرًا عامًا للجسم ، والذي يتجدد مدخلات الجلد. الكربوهيدرات المعقدة ، ويحتوي أيضًا على بيتا كاروتين الذي يتم تحويله إلى فيتامين (أ) بعد هضمه. الجارليك: يحتوي على الأليسين ، وهو مادة كيميائية تتفاعل مع الدم عند استهلاكها ، ويحتوي أيضًا على خصائص تقتل البكتيريا والفيروسات. تحتوي البقوليات ، مثل البازلاء والفاصوليا ، على ألياف غذائية عالية تساعد في الهضم وأيضًا إزالة السموم من النظام ، وهذه

٤ أفضل أغذية لتغذية البشرة

العملية تساعد على الحفاظ على الجلد أكثر نضرة وهادئة. نصائح TANT للبشرة السليمة هي: [1] اتبع أخصائي الأمراض الجلدية كل عام: إذا كانت هناك مشاكل جلدية ، وحتى لو لم تكن مهمة ، فمن المهم تقييم حالة الجلد واتباع النصيحة المناسبة حول كيفية تحسينها الصحة ، ويجب أن يعرف الطبيب ما إذا كان الشخص يعاني من مشكلة الجلد الجاف أو حب الشباب أو أي مشكلة أخرى لمناقشة معه ، ويجب أن تتحدث معه حول النظام الغذائي المستخدم. استخدم كريم حماية الشمس يوميًا: إنه يحتوي على أ عامل الحماية 30 أو أكثر ، ويستخدم هذا الكريم لمدة ساعتين ، مع تجنب الخروج في وقت يكون فيه ضوء الشمس ساخنًا ، والذي يتراوح بين الساعة 10 صباحًا والثاني بعد الظهر ؛ لأن الشمس في هذه الأوقات ضارة للغاية. ترحيل من التدخين: لأنه سبب شائع للتجاعيد في سن مبكرة ، لأنه يسبب الضيق في الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ، ويدمر التدخين أيضًا الكولاجين مادة لمرونة الجلد. توتر تحكم وتجنب أكبر قدر ممكن: يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الإجهاد ، لأن هذه العوامل هي من بين أهم أسباب ظهور حب الشباب / والمشاكل الأخرى التي تؤثر على الجلد. المقالة مفيدة؟

طرق تغذية البشرة

ان كنت تبحث عن طرق تغذية البشرة وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق