فيتامين مفيد للبشرة

١ العناية بالبشرة

فيتامين مفيد للبشرة –

“Contents1 Skin Care2 فيتامينات مفيدة لـ Skin3 الوصفات الطبيعية المفيدة لـ Skin4 المرجعية ، ترتبط صحة الجلد ارتباطًا وثيقًا بالمواد الغذائية والفيتامينات اللازمة للحفاظ عليها بطريقة صحية ، والفيتامينات موجودة بوفرة في الفواكه والخضروات ، [ 1. كيفية الحصول عليها. [2] الفيتامينات المفيدة لشروط العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الجلد ، ويتبعها عددها: فيتامين دسونلايت هو المصدر الرئيسي لتكوين فيتامين (د) في الجسم ؛ عن طريق تحويل الكوليسترول إلى فيتامين د ؛ بحيث يتم امتصاصه من قبل الكبد والكلى ، ليتم نقله إلى خلايا مختلفة من الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد ؛ لتحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة والصحية ، من المستحسن أخذ 600 وحدة عالمية (IU ) من فيتامين (د) يوميًا ، مع الحاجة إلى المزيد أثناء الحمل ، ولمن أكثر من سبعين عامًا ، ويمكن استخدام فوائده للجلد حول هذا التالي: [2] عصير البرتقال. الشمس لمدة عشر دقائق في اليوم (مع الحاجة إلى رؤية الطبيب المتخصص عندما يكون هناك مرض جلدي). يقع Vitamin Cvitamin C في الطبقة الخارجية من الجلد ، بالإضافة إلى وجوده في الطبقة الداخلية أيضًا. يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في بناء الكولاجين اللازم للبشرة الصحية وتقليل الأضرار التي لحقت بخلايا الجلد ؛ هذا هو من خلال تعزيز فعالية واقية من الشمس ، وكذلك خصائصها المضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى تقليل ظهور التجاعيد و

 

٢ الفيتامينات المفيدة للبشرة

الجفاف على الجلد ، ويُنصح بالتقاط 1000 ملغ من فيتامين C يوميًا ، ويمكن الحصول عليها من خلال ما يلي: [2] الأطعمة الحمضية: مثل Oranges.strawberry.spinach.broccoli.vitamin C حبوب منع الحمل ؛ وبعد استشارة الطبيب. يساعد الفيتامين Evitamin E على حماية الجلد من تلف الشمس ؛ لأنه يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ، حيث يساعد على تخفيف الالتهاب والتجاعيد والجفاف على الجلد ، ويتم إنتاج فيتامين E في الجسم بواسطة الزبوم (الإنجليزية: الزبوم) ، وهي المادة الزيتية التي يتم فرزها من مسام من الجلد ويمكن الحصول عليها من الأطعمة التالية: [2] Walnut.seeds ، مثل: اللوز ، البندق وعباد الشمس. تخطي المكملات الغذائية الخاصة بها. فيتامين Kvitamin K يوفر العديد من الفوائد للبشرة ؛ إنه يقلل من علامات تمتد الجلد ، العنكبوت ، الندوب ، البقع الداكنة والدوائر المظلمة تحت العينين ، ولا تقتصر فائدةها على الجلد وحده ؛ بدلاً من ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في عملية تخثر الدم في الجسم ؛ مما يساعد على التعافي من الإصابات الناتجة عن الجراحة ، والمشاكل الأخرى ، وتشير الدراسات الطبية إلى أن حاجة البالغين إلى هذا الفيتامينات تعادل 90-120 وحدات عاشق يوميًا ، ويمكن الحصول على فيتامين K عن طريق تناول الأطعمة التالية: [2 ] tower.spinach.salad.cabbage.green beans.vitamin Avitamin A يعرف باسم الريتينويد ؛ يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة خل

٣ وصفات طبيعية مفيدة للبشرة

ايا الجلد وتقليل ظهور التجاعيد على الجلد ؛ أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة التالية: [1] اللحوم. الخلايا ؛ إنه موجود في العديد من الكريمات والاستعدادات للعناية بالبشرة ، لأنه يحد من شيخوخة الجلد ، بالإضافة إلى قدرته على إضافة تألق ، ولا تقتصر أهميته على الجلد فقط ؛ بدلا من ذلك ، هناك العديد من خلايا الدماغ والأعصاب. [1] يُعرف فيتامين B5it أيضًا باسم حمض البانتوثنيك ؛ حيث يساعد على ترطيب الجلد عن طريق منع فقدان الماء ، وهناك في عدة أنواع من الأطعمة ، وأهمها القمح والأفوكادو والدجاج. [1] Cholinecholine هو فيتامين مفيد لبناء أنسجة الجلد والخلايا. كما أنها واحدة من الفيتامينات المهمة لوظيفة الدماغ المناسبة. تم العثور على الكولين في البيض والسودانية والحليب. ] لأنه يجعل البشرة أكثر سلاسة ، ويعطيه التوهج اللازم ، والطريقة هي: [3] المكونات: ملعقة صغيرة من العسل. الجلد لمدة 10 دقائق. ارفع الوجه بالماء وتجفيفه عن طريق رفعه. يحتوي Aavocadoavocado على خصائص تساعد على جعل الجلد صحية وواضحة وأصغر سناً ؛ في الواقع ، فإنه يحتوي على دهون صحية وفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة للجلد ، والطريقة هي: [3] المكونات: بذور الأفوكادو. كيف تحضير: الأفوكادو مهروس جيدًا ، حتى يصبح المهروس ناعمًا. الجلد بعد تنظيفه. يخترق الجلد بشكل عام. قم بإنقاذ الجلد لمدة 15 دقيقة على الأقل.

يتم غسل الجلد أولاً بالحليب ، ثم بالماء. يحتوي زيت الزيت على فيتامين E المعروف بفوائده العديدة للجلد ؛ إنه يغذيها ، ويقلل من جفافها ، والمناسبة هي: [3] المكونات: ملعقة صغيرة من زيت اللوز. تين حبيبات من اللوز. تصبح ناعمة في الملمس وتخلط مع كمية صغيرة من الحليب. يتم وضع الخليط على جلد الوجه ويقشر برفق. قم بإزالة الوجه أولاً بالحليب ثم بالماء. زيت الزيت المنحدر هو أحد الطبيعية والمرطبة مكونات للجلد. كما أنه يقلل من الأضرار التي يمكن أن تتعرض لها الجلد ، وتتم إصلاح خلاياه التالفة ، والطريقة هي: [4] المكونات: 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بضع نقاط من زيت الزيتون مع أطراف الأصابع ، ويتم تطبيق الوجه والرقبة بالكامل. يتم فرك الجلد بالزيت في شكل حركات دائرية إلى الجزء العلوي إلى ثلاث دقائق ، مع التركيز على المنطقة الأمامية والأنف والأنف والأنف الخدين. المنشفة غارقة في الماء الدافئ ، ثم يتم سحبها بإحكام للتخلص من الماء الزائد. يتم وضع المنشفة على الوجه وتترك لمدة 30 إلى 40 ثانية. تنقع المنشفة مرة أخرى في الماء الدافئ وتسليم الوجه بها ؛ للتخلص من الزيوت الزائدة على الجلد. يتم تجفيف جلد الوجه من خلال البقاء عليه ، مع إمكانية استخدام المناشف الورقية إذا نشأت الحاجة. تتكرر الطريقة يوميًا في الليل قبل وقت النوم.

فيتامين مفيد للبشرة

ان كنت تبحث عن فيتامين مفيد للبشرة وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق