كيف أجعل بشرتي جميلة

١ حماية البشرة من الشمس

كيف أجعل بشرتي جميلة –

“المحتويات 1 تحمي الجلد من Sun2 تنظيف Skin3 اتبع نظام غذائي صحي شرب Water5 الذي يعالج مشاكل الجلد 6 مرجعية للجلد من أشعة الشمس لا تقل عن 80 ٪ لعلامات الشيخوخة ، مثل: النمش ، وتخفيف الجلد والتجاعيد ، ويمكن أيضًا أن تتمكن تسبب سرطان الجلد ، لذلك يجب أن يكون الجلد محميًا يوميًا). ويوصي الدكتور روجر في المركز الطبي في نيويورك بإعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين ومحاولة تجنب أشعة الشمس المباشرة خلال الساعات التي تكون فيها أشعة فوق البنفسجية قوية ، وعادة ما تكون بينها عشرة في الصباح والرابع بعد الظهر ، بالإضافة إلى العمل على تغطية الجلد في ملابس واقية وتطبيق النظارات الشمسية ، وتطبيق واقية من الشمس في الأيام الباردة أو الغائمة ، لأن الجلد يمكن أن يتعرض للأضرار الناجمة عن الإشعاع حتى الآن. [1] تنظيف من المستحسن تنظيف البشرة يوميًا ، وغسل الوجه مرتين في اليوم ، مرة واحدة في الصباح ومرة ​​واحدة في الليل قبل النوم واستخدام الحبر لإزالة تأثيرات الزيوت والأوساخ والمكياج من التزلج ن وتأكد من ترطيبها ، لأن هذا هو أحد الأشياء اللازمة للعناية بالبشرة ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية ، مع مراعاة استخدام مرطب مناسب لنوع الجلد. [2] يجب اتباع نظام غذائي صحي صحي لتحقيق شكل ومظهر جميل ، ومن خلال الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، وهناك بحث يشير إلى أن اتباع نظام غذائي صحي غن

 

٢ تنظيف البشرة

ي بفيتامين ج ، والدهون المنخفضة في الدهون ، تسعى الكربوهيدرات المصنعة أو المتكررة إلى تقوية جلد الجلد. [3] شرب الماء أكثر من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد ، ومن الممكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالماء ، مثل: الفواكه والخضروات النيئة وعصائرها ، إنها طريقة جيدة لزيادة الحاجة الأساسية للجسم ماء. [4] يمكن استشارة علاج المشكلات الجلدية المتخصصة لإيجاد حلول لمشاكل الجلد ، لأن هناك العديد من المشكلات التي يجب أن تتعرضها الجلد ، مثل الطفح الجلدي وحب الشباب ، لذلك يجب أن تعامل مع المتخصصين في الجلد أو أطباء الجلد ، للحصول على المثالية جلد. [2] المراجعين المقال مفيد؟

٣ اتباع نظام غذائي صحي

٤ شرب الماء

كيف أجعل بشرتي جميلة

ان كنت تبحث عن كيف أجعل بشرتي جميلة وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق