كيف أطول أظافري في يوم واحد فقط

١ تطويل الأظافر سريعاً

كيف أطول أظافري في يوم واحد فقط –

“المحتويات 1 تنمو الأظافر لفترة أطول بسرعة 2 بعد تدليك صحية لـ Diet3 لتحفيز نمو الأظافر 4 ، لا تتمتع المراجع بسرعة لا تتمتع بقدرة على النمو بسرعة كبيرة ، ولا حتى في غضون خمسة أيام كما يعتقد بعض الناس ، ولكن هناك طرق لتحفيز نموها في وقت قصير من خلال رعاية الأظافر ، والحفاظ على صحتهم وتوفير بيئة مناسبة لنموها بسرعة ، مثل استهلاك مكملات البيوتين ، والتي تقوي الأظافر ، وتمنع هشاشة أو كسرها ، وتحفيز نموها ويجعلها طويلة ، ويمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية البيوتين في المراكز الصحية ، أو الصيدليات المختلفة ، ويذكر أن المسار المناسب لمكملات المكملات الغذائية للبالغين هو 30 ميكروغرام يوميًا. [1] يجب أن تؤكل الأطعمة الصحية الصحية لتحفيز نمو الأظافر وتعزيزها بسرعة ، بما في ذلك: [2] البروتين البيض الموجود في البيض هو عنصر مهم لتقوية وتحفيز نمو الجسم والشعر والعظام والأظافر. البيض تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من: فيتامين (د) وفيتامين ب 12 والبيوتين ؛ يتم تعزيز هذه الأظافر ، وحمايتها من التكسير والهشاشة. [2] الشوفان هي أطعمة غنية بالمعادن ، مثل: النحاس والزنك ، وهي واحدة من العناصر اللازمة لصحة الأظافر والعظام ؛ لذلك ، يوصى بتضمينه في النظام الغذائي اليومي ، مثل تناول دقيق الشوفان مع الفاكهة الطازجة. [2] تعتبر الفاصوليا واحدة من الأطعمة الغنية بالبيوتين ، والتي تحفز نمو الأظافر ، وتناو

 

٢ اتباع نظام غذائي صحيّ

ل الأطعمة البيوتين يزيد من سمك الأظافر بنسبة 25 ٪ ، لذلك يوصى باستخدامه في النظام الغذائي اليومي. [2] تدليك لتحفيز نمو الأظافر يحفز تدفق الدم إلى الأظافر ، مما يزيد من إنتاج الخلايا بسرعة أكبر ؛ لذلك ، يوصى بتدليك الأيدي لتشجيع نمو الأظافر بالطريقة الطبيعية التالية: [3] اليد مغطاة بكيس بلاستيكي ، ثم ترتبط أطرافها للحفاظ على الهواء داخل اليد ، والحفاظ على الحرارة وضمان أنها لم يتم الكشف عنها. يتصاعد الحقيبة على اليد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم إزالتها. يتم إفساد اليد ويمكن استخدام ملعقة صغيرة من الملح لتدليك زوايا الأظافر يمكن ملاحظة الأيدي بعد العملية.

٣ التدليك لتحفيز نمو الأظافر

كيف أطول أظافري في يوم واحد فقط

ان كنت تبحث عن كيف أطول أظافري في يوم واحد فقط وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق