كيف تحافظين على بشرتك

١ حماية البشرة من الشمس

كيف تحافظين على بشرتك –

“المحتويات 1 حماية الجلد من Sun2 Drink Water3 Tomatoes4 Eat Eat Red Meat5 Eat Carrots6 لا تدخن 7 نوم على مراجعك الخلفية الثامنة الخاصة بك ، يجب حماية الجلد من Sunthe من أشعة الشمس ، لذلك يُنصح باتباع هذه الطرق: [1] تجنب التعرض إلى أشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، والتي تتراوح بين عشرة في الصباح والرابع في المساء. واقي من أشعة الشمس ، مثل: ارتداء الأكمام الطويلة ، والسراويل الطويلة أو السراويل الطويلة ، وقبعة كبيرة. ، وعامل حماية الشمس متاح لأكثر من 15 ساعة ، ومن المستحسن تطبيقه على الجلد قبل حوالي 20 دقيقة من الخروج ، ثم وضع كل ساعتين ، ويمكن أن يكون الاستخدام أكثر من استخدام الماء أو التعرق بغزارة. يجب أن تشرب الماء ما يكفي من الماء ، للحفاظ على صحة الجلد ، لأن الجلد يفقد الماء باستمرار ، لذلك يساعد تناول الماء على جعل الجلد رطبة وطازجة. الطماطم ، لأنها wo RKS لجعل الجلد أصغر سنا ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة تسمى اللايكوبين ، مما يساعد على حماية الجلد من الشمس الضارة. [2] يجب أن يؤكل تناول اللحوم الحمراء المقطوعة باعتدال بسبب أهميته للجلد ، لأنه أفضل علاج لمشكلة حب الشباب ، ويحتوي أيضًا على البروتين والزنك. يحتوي البروتين الموجود في هذا اللحم على نسبة عالية من الأحماض الأمينية اللازمة للجلد ، مثل: Brolin و Glycine ، وصالح الزنك هي قدرته على إنتاج كمية كبيرة من الكولاجين ، التي تع

 

٢ شرب الماء

الج أمراض الجلد ولديها خصائص مضادة للالتهابات . [2] يُنصح بتناول الجزر بالجزر لتناول كمية من الجزر ، لأنه يحتوي على فيتامين (أ) الذي يحتاجه الجلد كل يوم. يتوفر هذا الفيتامين في الخضروات البرتقالية ، مثل: الجزر والبطاطا الحلوة ، مما يساعد على الحفاظ على الجلد وتجديد الخلايا التالفة. [2] يجب الامتناع عن عدم الاصطدام من التدخين وتجنب التدخين السلبي ، بسبب آثاره السلبية على الجلد ، لأنه يضر بالطبقة الخارجية للجلد ، ويجففها ، ويقلل من كمية الدم التي تتدفق إلى الجلد ، منع الأوعية الدموية ، مما يقلل من كمية الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية في الجلد. [3] من الأفضل أن تنام النوم على الجزء الخلفي على ظهره وجعل الرأس يسمع على الجسم بمساعدة وسدين ؛ هذا هو الحفاظ على صحة الجلد ، ويوصى بالنوم لمدة تقل عن سبع ساعات في اليوم. [3] المراجعين المقال مفيد؟

٣ تناول البندورة

٤ تناول اللحوم الحمراء

كيف تحافظين على بشرتك

ان كنت تبحث عن كيف تحافظين على بشرتك وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق