كيف تحافظ على شبابك

١ الحفاظ على الشباب

كيف تحافظ على شبابك –

“المحتويات 1 الحفاظ على نصائح Young2 للحفاظ على المظهر الشباب 3 وصفات للعناية بالبشرة 4 Referencespreserving Youthwe جميعها تحاول الحفاظ على الجلد والأظافر والشعر قدر الإمكان ؛ أن تبدو أكثر صحة ، وهذا الهدف لا يعني إنفاق الكثير من المال على المنتجات والعلاج تحقيق هذه الغاية ؛ لأن العديد من الناس هم ضحايا للتسويق الذكي للمنتجات غير العادلة للغاية التي ليست خطيرة في الحفاظ على أي مما سبق ، حيث يمكن الحفاظ عليها عند تناول نظام غذائي صحي وأخذ ما يكفي من النوم ، وهناك عدة طرق يجب ذكرها في المقالة التي يمكن اتباعها للحفاظ على الشباب. [1] نصائح للحفاظ على المظهر الصغير للجلد من الشمس: هذه واحدة من أهم النصائح التي يمكن القيام بها للحفاظ على بشرة صحية وجميلة ؛ لأن التعرض ل تؤدي الشمس إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة ، حيث تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في حدوث الشيخوخة المبكرة للجلد ، لذلك يجب حماية الجلد من أشعة الشمس يوميًا حتى أنا في فصل الشتاء خلال الوفرة المفرطة للظل ، وارتداء الملابس التي تغطي جميع أجزاء الجسم ، واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية لا يقل عن 30 ، فإن Anikon مناسب للجلد ومقاوم للماء. يمكن أيضًا استخدام عجينة الطماطم لحماية الجلد من أشعة الشمس ؛ لأنه يقلل من حالات الأكسدة في الجلد. [1] غسل الوجه: يجب غسل الوجه مرة واحدة يوميًا ، ما لم تكن هناك مشاكل في الجلد مثل حب الشباب ، وم

 

٢ نصائح للحفاظ على المظهر الشاب

ن الأفضل غسله قبل النوم مباشرة باستخدام منظف لطيف على الجلد ؛ لإزالة المكياج ، الجراثيم التي تراكمت طوال اليوم ، وعندما تريد أن يكون لديك بشرة طازجة في الصباح ، لا يمكن غسل الوجه إلا بالماء الفاتر دون استخدام المنظف ؛ لأن تنظيف الوجه مرتين في اليوم ، أو أكثر ، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد ، وخاصة الجلد الحساسة. [1] ترطيب الجلد بعد الاستحمام: يساعد الترطيب على الحفاظ على مستويات الرطوبة الطبيعية للجلد عن طريق الحفاظ على الماء في الجلد أو إطلاقه ببطء شديد ، ويحميه من الجفاف وعوامل الطقس المختلفة. من أجل الحصول على أفضل النتائج من المرطب ، يجب استخدامه في الوقت المناسب ، في غضون ثلاث دقائق من الانتهاء من الحمام. [1] تقليل الإجهاد: يؤدي إنتاج هرمون الكورتيزول والأدرينالين إلى زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وإنتاج الأدرينالين المزمن والكورتيزول إلى خسائر فادحة في الصحة البدنية والعاطفية ؛ لأنه يسبب تغييرات جسدية يمكن أن تسرع حدوث الشيخوخة المبكرة ، والطرق الأكثر فعالية للحد من التوتر هي التأمل يوميًا ، من خلال المواد الهلامية من 10 إلى 20 دقيقة في مكان هادئ ، وإغلاق العينين ، وتسترخ العضلات ، وتربية الرأس والرقبة والكتف والتنفس بعمق ، وفي نهاية هذا ، يجب ترك العيون مغلقة لعدة دقائق أخرى ؛ لأن هذا سيسمح للأفكار اليومية بالتدفق في العقل مع تمارين بطيئة ، أو إجراء تمارين بسيطة لليوغ

٣ وصفات للعناية بالبشرة

ا أو تمارين متكررة مثل: الجري أو محاولة التركيز على التنفس ؛ لتهدئة جميع أجزاء الجسم. [2] تجنب الجلوس مع السلبية: خاصة أولئك الذين يشكون في كثير من الأحيان من عمرهم ؛ حتى لا تشعر أنك كنت كبيرًا في السن ، ومن الأفضل أن تحيط نفسك بأشخاص يتصرفون مثل الشباب ، وأنك تشعر بالرضا ، وفي النهاية ، الشخص نفسه هو الشخص الذي يقرر أن يجعل نفسه قديمًا و سيكون الحد من نشاطه ، أو الشاب الذي لا يزال لديه الكثير للقيام به. [2] خذ أوميغا -3 الدهون: أوميغا -3 الأحماض الدهنية الموجودة في سمك السلمون ، والمكسرات والبذور تساعد على تثبيت الغلاف الجوي ، وتحسين قوة العظام ومنع ظهور علامات الشيخوخة عن طريق تخفيف الالتهابات في الجسم ، ويمكن أن تحسن أوميغا -3 قدرة إنزيمات الجسم على استخدام الدهون المخزنة كطاقة ، والتي ستحافظ على صحة الجسم ، وتشديد الجلد وعندما تكون القدرة على تناول كمية كافية من الوجبات الغذائية أوميغا ، يمكن أن تؤخذ مكملات زيت السمك. [2] التمرين: خاصة تلك التمارين اللاهوائية ، لأن هذا النوع من التمارين يساعد على البقاء لفترة أطول وأصغر سناً ويمكن أن يكون قصيرًا وسريعًا ومكثفًا ، ويمكن أن يكون هذا النوع من النشاط البدني هو الأقوى لحرق السعرات الحرارية في الجسم ومحاربة الشيخوخة. [2] السفر هو سر العقل والقلب الصحيين: لذلك يجب الحفاظ على السفر كهواية مثيرة حتى مع تقدمي في السن ؛ لأنه يساعد على معر

فة المزيد عن العالم والمناطق الغريبة ، ويمكنك الاستفادة من السفر للحفاظ على الشباب عند اختيار الأماكن المناسبة والمثيرة للاهتمام والكتابة عن هذه الرحلة في كتاب المجلات ؛ لأن قناعة هذه الرحلات ستبقي الذكريات حاضرة وزيادة مصدر إلهام الآخرين بشأن ما رأيته. [2] اشرب ما يكفي من الماء: يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء ، لأنه يساعد الجلد على الحفاظ على مرارته لتبدو أكثر صحة ؛ لأن قلة انجراف الماء يجعل الجلد جافًا ، متصدعًا وأقل مريرة. [3] بعد اتباع نظام غذائي صحي: مثل الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة ، لأن النظام الغذائي غير الصحي الغني بالأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المتكررة والدهون غير الصحية تؤثر سلبًا على الجلد ، لأنها تسبب علامات مبكرة للشيخوخة والأضرار الدهون الجلد. [3] احصل على نوم كافٍ: هذا يسمح للجسم بإعادة بناء خلايا الجلد ، لأن قلة النوم تؤدي إلى ظهور علامات مبكرة للشيخوخة مثل: الخطوط الدقيقة والتجاعيد. [3] هناك العديد من العلاجات المنزلية للعناية بالبشرة التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة ، ونذكر هذه العلاجات: [4] بيض البيض البيض هو قابض طبيعي ، لأنه علاج جيد لتجاعيد الجلد. الطريقة الأولى: المكونات : بيضة بيضاء أو بيضتين. كيف تحضير: اخفق بياض البيض ؛ إلى الرغوة ، ثم ضعها على الوجه ، والرقبة لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسل الماء البارد.

الطريقة الثانية: المكونات: 1 ملعقة كبيرة من الزبادي. ثم خفقت جيدًا. قم بتجنب الخليط على الوجه والرقبة لمدة 20-30 دقيقة وقم بغسله بالماء. قم بتشكيل هذه العملية مرتين في الأسبوع ؛ للاستمتاع بالجلد المتوهج. يساعد Lemonlemon على زيادة إنتاج الكولاجين واستعادة مرونة الجلد ؛ يحتوي على فيتامين C ويحتوي الليمون على خصائص قابضة تساعد على تشديد الجلد ، وتقليل التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة. الطريقة الأولى: المكونات: كمية من عصير الليمون الطازج. الوجه والرقبة. حافظ على العصير على الوجه لمدة 5-10 دقائق ، ثم غسل الماء وتطبيق المرطب المناسب للجلد. عصير الليمون. كوب واحد من الماء البارد. كيف للتحضير: أضف نصف عصير الليمون إلى كوب من الماء البارد. أو مرتين في اليوم ؛ للحصول على أفضل النتائج. المراجعون المقال مفيد؟

كيف تحافظ على شبابك

ان كنت تبحث عن كيف تحافظ على شبابك وتريد معرفة المزيد عن المواضيع تابع موقعنا الالكتروني

أضف تعليق